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選擇與放棄
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底下是 選擇與放棄 的內容簡介
人生不只是追求，還有放棄；年輕時，要學會的不只是得到時的謙虛，還有失去時的達觀。放棄是生活時時面對的清醒選擇，學會放棄才能卸下人生的種種包袱，輕裝上陣，安然地等待生活的轉機，渡過風風雨雨；懂得放棄，才擁有一份成熟，才會活得更加充實、坦然和輕鬆。選擇造就你的人生之路，放棄滋養你的美麗心情，關鍵在於你是否在人生得與失的關鍵點上舉重若輕，拿的起，放的下。只要學會選擇與放棄，你一定會成功。
作者： 奚華
新功能介紹- 出版社：培育
新功能介紹 - 出版日期：2004/06/07
- 語言：繁體中文
商品網址: 選擇與放棄
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「蒜」你厲害！吃大蒜「小妹妹」不搗蛋、護心啵棒
【華人健康網記者黃曼瑩／台北報導】坊間有一句諺語：「大蒜是個寶，常吃身體好」，「只要三瓣蒜，痢疾好一半」！日常餐桌少不了「大蒜」這一味辛香料，大蒜不但能提香、助消化、健胃、殺菌；近年來研究則指出，大蒜在防癌、抗氧化、預防心血管疾病、降膽固醇，甚至延緩老化、降低私密處感染等發現，令人感到意外。
提到保護心臟的好食物，臨床証實適度補充魚油，是不錯的選擇。魚油含有Omega3包含EPA(二十碳五烯不飽和脂肪酸)、DHA(二十二碳六烯不飽和脂肪酸) 為多元不飽和脂肪酸，屬於必需脂肪酸，有助提升血管壁彈性，阻止自由基的侵害。主要食物來源包括：鯖魚、鮪魚、鮭魚、沙丁魚、秋刀魚等。選擇魚油時，考慮目前海洋污染嚴重，魚類品質堪憂，想要補充Omega-3脂肪酸，除了選擇魚類萃取而成的魚油，也可以透過補充藻類獲得。
趙藥師提醒，大蒜、魚油都可能延長凝血時間，因此，孕媽咪在生產前一個月應停止使用，或正在服用抗凝血劑（例如：阿斯匹靈），及凝血功能不全者、手術前後，或者拔牙之前，食用這類產品時應先諮詢藥師、醫師。
【趙藥師健康小叮嚀】：
預防勝於治療，平時應做好預防策略，以降低心血管疾病和中風的發生和併發症。打造健康的心血管，只要平時保持作息正常、不熬夜、禁菸，落實均衡飲食、少油炸、少燒烤食物、高纖、低脂、多蔬果、多喝水、「勤洗手」，平日更應養成「適度規律運動」，就可為身體打下良好基礎，也能藉機調整不良的生活習慣，自然在體內形成網絡抗氧化物，增進幫助體內的抗氧化物均衡，充滿活力為健康加分。
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