選擇與放棄









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底下是 選擇與放棄 的內容簡介



人生不只是追求,還有放棄;年輕時,要學會的不只是得到時的謙虛,還有失去時的達觀。放棄是生活時時面對的清醒選擇,學會放棄才能卸下人生的種種包袱,輕裝上陣,安然地等待生活的轉機,渡過風風雨雨;懂得放棄,才擁有一份成熟,才會活得更加充實、坦然和輕鬆。選擇造就你的人生之路,放棄滋養你的美麗心情,關鍵在於你是否在人生得與失的關鍵點上舉重若輕,拿的起,放的下。只要學會選擇與放棄,你一定會成功。



  • 出版社:培育

    新功能介紹

  • 出版日期:2004/06/07
  • 語言:繁體中文


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「蒜」你厲害!吃大蒜「小妹妹」不搗蛋、護心啵棒

【華人健康網記者黃曼瑩/台北報導】坊間有一句諺語:「大蒜是個寶,常吃身體好」,「只要三瓣蒜,痢疾好一半」!日常餐桌少不了「大蒜」這一味辛香料,大蒜不但能提香、助消化、健胃、殺菌;近年來研究則指出,大蒜在防癌、抗氧化、預防心血管疾病、降膽固醇,甚至延緩老化、降低私密處感染等發現,令人感到意外。

提到保護心臟的好食物,臨床証實適度補充魚油,是不錯的選擇。魚油含有Omega3包含EPA(二十碳五烯不飽和脂肪酸)、DHA(二十二碳六烯不飽和脂肪酸) 為多元不飽和脂肪酸,屬於必需脂肪酸,有助提升血管壁彈性,阻止自由基的侵害。主要食物來源包括:鯖魚、鮪魚、鮭魚、沙丁魚、秋刀魚等。選擇魚油時,考慮目前海洋污染嚴重,魚類品質堪憂,想要補充Omega-3脂肪酸,除了選擇魚類萃取而成的魚油,也可以透過補充藻類獲得。

趙藥師提醒,大蒜、魚油都可能延長凝血時間,因此,孕媽咪在生產前一個月應停止使用,或正在服用抗凝血劑(例如:阿斯匹靈),及凝血功能不全者、手術前後,或者拔牙之前,食用這類產品時應先諮詢藥師、醫師。

【趙藥師健康小叮嚀】:

預防勝於治療,平時應做好預防策略,以降低心血管疾病和中風的發生和併發症。打造健康的心血管,只要平時保持作息正常、不熬夜、禁菸,落實均衡飲食、少油炸、少燒烤食物、高纖、低脂、多蔬果、多喝水、「勤洗手」,平日更應養成「適度規律運動」,就可為身體打下良好基礎,也能藉機調整不良的生活習慣,自然在體內形成網絡抗氧化物,增進幫助體內的抗氧化物均衡,充滿活力為健康加分。

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