複製美好的活法:從每ㄧ件小事開始改變,讓人生從此又好又棒



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底下是 複製美好的活法:從每ㄧ件小事開始改變,讓人生從此又好又棒 的內容簡介



不論是自原生家庭所承接、學生時代的不愉快、愛情裡的失敗,

這些內心的傷痕──

都要由現在的美好來弭平!


本書提出

三大方向改變建議,從生活、心情、命運著手

過去的生活或許不那麼盡如你意,

但只要開啟屬於自己的美好模式,你將能放下過去並有恃無恐面對未來。

我們這一生,將會面臨多少傷痛時刻?

我們不能阻止不愉快的到來,

但我們可以複製每一次使自己美好起來的經驗,

將這樣的經驗累積,活成一套自我修復機制。

短暫的逃避或許很紓壓,

可是一旦負面情緒過載,就會搞砸你的人生!

讓我們從小事開始改變,找到一套自己的活法,練習複製美好、活出未來。

下決心改變未來,卻不下決心改變現在?

要想建立自我修復機制,先從改變「你的心」開始!

試想以下情況──

同事出包卻是你被老闆罵→

(╳)「我為什麼這麼倒楣?」……上班心情大受影響,工作無法盡心力,下次出包的可能就是自己

(○)「我從這次經歷中可以學到什麼?」……找出事件發生的原因,避免下次自己也犯同樣的錯誤

參加檢定考試,剛好考到最沒把握的題目→

(╳)「如果我早這樣做會怎麼樣?」……一直困在無法挽回的失誤情節之中,導致遲遲無法振作

(○)「我怎麼做才能進步?」……不把失敗當終點,找出可以加強的部分,等下次機會來臨,用力抓住!

一周一次的家庭聚會,因為和父母對事件看法不同而在爭吵中結束→

(╳)「我為什麼總是這樣?」……明明可以好好溝通,但卻對最親近的人耐不住性子,事後卻又感到自責

(○)「我應該感謝什麼?」……站在對方的立場再把事情想一遍,感謝不同的立場及言論讓自己又多了一個觀察的角度。

想要開啟美好模式?

怎麼「問自己」很重要!

問對問題會幫助自己理清思緒並發現內心的自我。答案就在那裡,你問的越多,你的頭腦就越清楚,就越容易找到答案。

本書附有全套自我反省題庫,希望這套問題能讓你的人生從此又好又棒。這些問題會讓你把注意力集中在「重要的」和「想要的」。這並不是說你得一下子就把它們回答出來。這些問題可以反覆思考,並可以作為成長旅途中的一部分。

往往看到內心的自己,卻認為自己不夠好?

請誠實面對自己,現在開始從小事件中重塑自我,幫未來的自己鋪好路!

很多時候,一件看起來微不足道的小事,或者一個毫不起眼的變化,卻能實現工作中的一個突破,甚至改變商場上的一個勝負。

美國前國務卿鮑威爾在年輕時曾擔任清潔工,這樣一份不被大家所看重的工作,他卻做得有板有眼,很快他就找到一種清潔地板的方法,可以把地板拖得又快又好,而且工作起來又省力。鮑威爾的表現被細心的老闆看到了,經過一段時間的觀察,老闆斷定他是一個人才,於是破例提升了他。很多年後,鮑威爾在寫回憶錄的時候,依然記得自己所累積的第一個人生經驗:認真做好每一件小事。

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  • 出版社:好事文化事業出版社

    新功能介紹
  • 出版日期:2017/08/02
  • 語言:繁體中文


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下肢水腫、易喘 小心致命肺動脈高壓

(優活健康網新聞部/綜合報導)走沒幾步就喘、常覺得頭暈、精神差,小心罹患心臟癌症「肺動脈高壓」!醫師指出,許多疾病發展到最後會合併出現肺動脈高壓,由於症狀不特異,加上確診不易,患者常有掛錯科、找錯醫師的情形。有鑑於此,高雄醫學大學附設中和紀念醫院成立「肺動脈高壓團隊」,整合包括心臟科、小兒科、免疫風濕科等多達9種科別的醫師,跨越科別障礙,全方位守護患者健康。

肺動脈高壓易誤診 跨科別團隊加速確診

高醫小兒科部部長戴任恭指出,許多疾病會導致病患出現肺動脈高壓,因此肺動脈高壓病人可能來自不同科別,但肺動脈高壓需要透過侵入性的檢查「心導管」才能確診,讓不少醫師疏忽病人罹患肺動脈高壓的可能性。戴任恭部長以淺顯易懂的說法,比喻肺動脈高壓的診斷,「如何在一群馬中,尋找出花色與其他馬不同的斑馬,是最重要的」,他解釋醫師確診肺動脈高壓,就如同在馬群中辨別班馬般,需有更好的判斷力與敏銳度。他強調,不管是哪一科的病人,要確診都必須經過心臟科、胸腔科的醫師評估,因此唯有跨科別組成的團隊,醫師透過個案討論、匯集各科的意見,才有機會加速病人確診時間。

走路喘、胸悶、頭暈 肺動脈高壓恐致死

高醫過敏免疫風濕內科主任蔡文展解釋,肺動脈高壓病人常見的症狀為走沒幾步就喘、常覺得疲憊、暈眩、腳水腫等,像是紅斑性狼瘡、硬皮症等自體免疫系統出問題的患者,就可能得到肺高壓。蔡文展指出,肺動脈壓力升高,最終可能會導致心臟肥大、衰竭,「肺動脈高壓就像一般的高血壓,若不予理會、治療,病人就有可能突然死亡!」他說。因此及早發現、早治療對肺動脈高壓的患者來說相當重要。

中年婦下肢水腫易喘 肺壓高於常人3倍

高醫心臟血管內科主治醫師朱俊源分享,一名43歲的婦人常覺得身體不適,多次進出急診,輾轉到高醫看診,「我們發現病人有下肢水腫、呼吸困難的情形,經過X光一系列的檢查,才確診她是肺動脈高壓」。正常人的肺部壓力約在10至20毫米汞柱之間,超過25就可稱之為肺動脈高壓,婦人透過心導管檢測,發現肺部壓力高達80,高於正常人的3倍,相當危險。

醫師跨科別全面把關 口服藥治療更便利

朱俊源指出,目前治療肺動脈高壓有三大類藥品,多以口服形式治療,肺動脈高壓患者依嚴重程度由輕到重分為4級,一、二級的患者病情較輕,就可以使用口服藥物治療,不僅效果好,也較不會影響病人的生活品質;三級的病人連日常活動都覺得吃力,就必須使用至少2種以上的藥物來治療;四級病人嚴重到只能臥床,就需採口服藥物加上針劑注射24小時給藥合併治療;他建議若懷疑自己罹患肺高壓時,應尋求心臟科、胸腔科醫師的評估,做心臟超音波、肺血管壓力檢測;透過不同科別醫師的把關,進行最精準的診斷以及治療。

(文章授權提供/健康醫療網)
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